明日からまた一週間が始まる。
日曜日の夜が辛くてしんどくて明日が来なきゃいいのに……って思う時もあるかもしれない。
でも。
それでも。
明日はくる。
みんなに平等に朝はくる。
もし、ため息で一日を始めてしまいそうになったら
ため息のあとに思いっきり深呼吸をしてほしい。
深呼吸は元気を作り出す源だと中医学では言われているから。
思いっきりキレイな空気を吸って
自然界からエネルギーを分けてもらおう。
やる気や気力が出ない時は
決まって呼吸が浅くなっているはずだから。
辛くなったらため息のあとに
深呼吸だよ。
しんどい時は深呼吸をするだけでエネルギーチャージになるから。
辛くなったら深呼吸だよ。
ため息をついたら深呼吸もする。
これ、わたしもやってるんだ、実は。
ね？あなたも一緒にやらない？♡
そしてね。
ため息は幸せが逃げると言われてるけれど、中医学では必要なものだって考えるんだよ。
鬱々した気持ちを循環させるためのスイッチだから。
ため息の数はあなたが頑張ってる証しだ。
そんな自分を「えらいね」って抱きしめてあげて
そして思いっきり深呼吸もしよう。
深呼吸をして気持ちが落ち着いたら
月曜日が少しでも楽しみになる予定をなにかつくろう。
大層なことじゃなくていい。
おいしいコーヒーを朝のもうとか
楽しみなドラマを見るとか
友達とLINEするとか
新作のお菓子を食べるとか
リップを新調してみるとか
そんな小さいことでいいから。
小さい楽しみや喜びを積み重ねた先に
心地よい未来が待ってるから。
その日の自分を楽しませることをどうか忘れないで。
明日は深呼吸をして一日をはじめてみよう。
どうか無理はしないでね。あったかくして出かけてね。
ではでは～今日も一日お疲れ様でした。
明日もMyのペースでぼちぼちいきましょ。
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