「だめだって分かっているけれどお酒がやめられないんです・・・」
これはカウンセリングの中でよくお客様が悩まれることで結構多いご相談です。
お酒好きな人からすると楽しみであったりするのでなかなかやめられないっていうのは
よく分かります。
実際私もお酒が大好きなので、昔は毎日のように飲んでいました。
でも、自分の体質的にみるとあまり飲むと負担がかなりかかることが分かって
頑張ってお酒を飲むのを休んでいた時があります。
（漢方の先生から「お酒禁止！」って言われたのが大きいかな 笑；）
その甲斐あってか？！現在はお酒は月に数回しか飲まなくなりました。
お友達と飲みに行くときとかホームパーティーとか特別な時！
特別な時に飲むからその日は自由に飲んで食べてOKな感じなんです♪
そんなお酒大好きな私ですが、何でここまでお酒を飲むのを減らせてたのかと言うと・・・
自分の体をいじめてしまう！！ストレス発散のはけ口だと分かったから。
お酒を飲んでいる時の自分を掘り下げていくと
むしゃくしゃしたりストレスがあるときが多かった気がします。
お酒って、酔って嫌なこともその時は忘れられるからついつい頼っちゃうし
かーっと飲んじゃえばなんだかスカッとするような気がして飲んでいました。
会社員の時は今よりストレスが多くってその分お酒の量も多かった。
ストレスとお酒の量は比例する・・・！！
辞められないって悩んでいるあなたはどうですか？？
ストレスがあるとき冷蔵庫のお酒についつい手が伸びていませんか？？
お酒を辞められないっていう人はお酒を欲する原因が何かあるはずです。
甘い物とかもそうですね。
まずは原因を突き詰めないと頑張って我慢してもまた同じことの繰り返し。
「自分はなんで今日お酒を飲みたいと思ったの？？」
「何か嫌なことがあった？？」
「何で嫌だと思った？？」
「どうすればその嫌なことを回避できそう？」
こんな風に自分に問いかけてみてください。
でも、そんなこと言っても「今日は飲みたいんじゃー！！」って時もありますよね。
ありますよ。生きてるといろんなことありますもんね。
もしね、我慢できなくて飲んじゃったら「あぁ・・またやっちゃった」って思うんじゃなくて
もう開き直ってください！「あぁ♡美味しい！！最高！！ありがとう！！」
くらいに！（笑）
せっかく飲むんですもの。お酒に感謝して、美味しくいただいてください＾＾
飲んでる時はあなたの辛いこと、悲しいことを幸せに変えてくれているんですから。
そのお酒のお伴はトマトやきゅうり、白菜、りんごや、お豆腐などがおすすめ！
お酒を飲むと食欲が止まらないって方は特にお酒と一緒に取り入れて欲しいですね。
あとはお酒の代わりに炭酸水とかで代用するのもありですよ！
くぅ～っとした喉ごしを楽しんで、すかっとしたいならば炭酸水でも十分いけます。
現に今日の私はお酒を飲みたいけれど、体調的にお休みした方がいいので
レモンの味がついた炭酸水を買ってきました(*^^*)
体型のことも考えると炭酸水は0カロリーなので嬉しいですよね！
そして、お夕飯は体を温める食材を使って作ります♪
温める食材一覧はこちら↓
「身体を温める食材・冷やす食材」大公開！簡単にできる薬膳のヒント
・・・ってことでお酒を辞めたいけれど辞められないと悩んでいる方への対処法◆
①何でお酒をやめられないのか自分の気持ちを探ってみる。
②どうしても飲みたくて飲んでしまったら開き直って「美味しい～！最高！！」と
お酒を飲むことを楽しむ。（罪悪感は自分を責めてしまうので避けましょうね！）
③お酒の代わりになるもので楽しめないか考えてみる！
（私の場合は炭酸水♪）
お酒は美味しいけれど、冷たいものは体を冷やして胃腸系システムを
ダウンさせてしまうし、婦人系のトラブル、気持ちの不安定さ、
肌荒れなどの原因や体型などいろんな部分に影響がでます。
自分の中で「今日は飲んでいいよー！！」って楽しんで飲める日以外は
うまくコントロールして、自分の体を大切にしていきましょう(*^^*)
そうすればココロもカラダも変わってきます。
自分の為に、好きなものとうまく付き合っていけるように日々のトレーニング、
重ねていきましょ♪
＼ＥＶＥＮＴ情報！／
＼私と薬膳のお話しをしながら美味しいお茶を飲みませんか？？(*^^*)／
3月31日（土）開催！【～日常に溶け込むmy薬膳Life♡～お茶会レッスン】
公式メルマガ「忙し女子の為の薬膳Lifemagazine♥」◆
メルマガ登録はこちらから
コメント