残業で疲れてしまった・・・そんな夜は。

自分を大切にするトレーニング

 

こんばんは^^
薬膳ライフバランスプランナーのゆうみです(*^^*)

 

 

今日は残業でへとへとになって帰ってきました。
残業って心身ともにぐったりしてしまいますよね。

 

 

「あぁ・・・帰る時間なのに終わらない・・」

「眠い、お腹すいた、疲れた、目が痛い・・」

「あー・・何でこんな遅くまでやってるんだろう」

 

 

などなど身体の疲れとともに焦りやうつうつとした気分になり
どんどん負のスパイラルにはまってしまいませんか??

そして疲れがピークに達してくると

「なんで、私仕事できないんだろう、、、遅いんだろう、、」
と、自分をいじめてしまうような言葉を自分に投げかけてしまうこともあるかもしれません。

 

 

 

そんなことないのに。

あなたは頑張っているのに。

遅くまで頑張ったのに。

 

 

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だから、残業の日は家事とか自分磨きとかおやすみにして
心と身体の中に風を取り込んでほしいのです。
もちろん、家事などが好き!って人はやってほしいけれど、今日は無理ー!!って日は
お休みしてさ、遅くまで頑張った自分を労わりましょう。

 

 

 

ごはんを買って帰ったり、パートナーや家族がいれば作って貰う。
お風呂も入るのが面倒であれば顔だけ洗って寝ちゃう。
(もちろんお風呂好きな人はお風呂を楽しんでね^^)

 

 

自己啓発本などに疲れたら漫画で笑ったり写真集に癒されたり

 

大好きな彼や友達に話をきいてもらったり・・・

 

お仕事を頑張った自分を甘やかしてあげてください。

 

 

 

そして明日のことは考えず「今日は頑張った、お疲れ自分」
と今日の頑張った自分をほめてあげてください。

明日の仕事も気になるかもしれないけれど、それは明日考えればいいのです。
せっかく今日はお仕事が終わったのに、また明日の仕事を考えたら気が休まりませんもの。

 

皆さま今日も一日本当にお疲れ様でした。

残業頑張ったあなたもお疲れ様でした(*^^*)

少しの間でも自分を労わる時間が持てますように・・・🌸

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私も今から少しお茶を飲みながら本を読んで心と身体に風を取り込んで
眠ろうと思います。
 

 

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今日はおさぼりday

 

 

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