コラムで紹介したレシピをまとめています。
ぜひ、気になるレシピを作ってみてください。


 #みる食材帖 と題して食材の効能と効果的な食べ方の
ご紹介もしています▶【youtube】ゆーみんの薬膳ずぼら飯

■サバ缶で薬膳美容食！シミとくすみをケアする超簡単レシピ

【つやプラ様 執筆】レシピと効能はこちら▼
サバ缶で薬膳美容食！シミとくすみをケアする超簡単レシピ

■エイジングケアの薬膳サンドイッチ♡ひじきのきんぴらごぼうとふんわり卵サンド

【Life is Nurse…様 執筆】レシピと効能はこちら▼
休日はパンモーニング♡ひじきのきんぴらごぼうのふんわり卵サンド

■生理痛を和らげる「鮭と玉ねぎの味噌汁」

【朝時間.jp 様 執筆】レシピと効能はこちら▼
冷えとストレスを同時にケア！生理痛を和らげる「鮭と玉ねぎの味噌汁」

■秋こそお豆腐を食べるべし♡焼くまで5分！お豆腐ツナのオーブン焼き

【cinq 様 執筆】レシピと効能はこちら▼
秋こそお豆腐を食べるべし♡焼くまで5分！お豆腐ツナのオーブン焼き

■朝の一杯で疲れをケア♪お手軽「さつまいもと豚ひき肉の味噌汁」レシピ

【朝時間.jp 様　執筆】レシピと効能はこちら▼
朝の一杯で疲れをケア♪お手軽「さつまいもと豚ひき肉の味噌汁」レシピ

■お味噌汁で薬膳！疲れやすい人にぴったり♡#薬膳みそ汁　

【cinq 様　執筆】レシピと効能はこちら▼
お味噌汁で薬膳ができる！？疲れやすい人におすすめ　#薬膳みそ汁　

■食欲の暴走を薬膳スープでストップ！簡単トマト缶スープ

【つやプラ様　執筆】レシピと効能はこちら▼
食欲の暴走を薬膳スープでストップ！簡単トマト缶スープ

 

 

 

■誰でもカンタン！身近な食材でつくる薬膳朝ごパン レシピ』

【Life is Nurse…様　執筆】レシピと効能はこちら▼
誰でもカンタン！身近な食材でつくる薬膳朝ごパン レシピ

 

■パパっと10分で完成しちゃう！鯖缶と梅干しの薬膳うどん■

【cinq様　執筆】レシピと効能はこちら▼
帰って即効10分で！これ一品で栄養バッチリ♡鯖缶と梅干しの薬膳うどん

■５分で完成！食べ過ぎリセットが叶う、トマトと紫蘇のさっぱりサラダ■

【cinq様　執筆】レシピと効能はこちら▼
5分で作れる！食べ過ぎリセット＆疲れにくい体をつくるカンタン、薬膳ごはん

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