あー今日なんかダメな日だ・・・そんな時はこれをしよう!

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ありますよね~
今日なんか身体も心もいまいちだなぁ~と感じる日って。

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今日の私はそんな感じでした(*_*)
連休明けだからでしょうか。
皆さん大丈夫でした??

 

身体がだるくて、とくに頭がどーんと重くて仕方ない。
お昼寝しても、薬飲んでも効かない・・・(:_;)

 

うんうん、でも大丈夫。
今日で立て直せる!

 

・・・でも、昔はこうなると負のループにはまってたな。

身体がだるい・やる気でない

どっか悪いのかな・・・

やっぱり私ってだめなのかな・・

だから病気になるのかな(なってないのにw)

はい、考えすぎです!ジブン!!(笑)

今日もこうなりかけたけれど、
いけないいけないと軌道修正。

 

 

大丈夫。
自分でメンテナンスできるのだ!!

さぁさっ!!

こんな時こそ健康の基本と言われているところを
見直しましょう?😊

 

①ご飯をバランスよく食べる

②お風呂につかる

③温かくして早く寝る!!!

 

これに勝るものはない^^
しんどい日こそ、生活を丁寧にしてみよう。

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私も今日はご飯ゆっくり食べてリラックスして早く寝ます~(#^^#)




そ・し・て!
こういうときこそ薬膳の学びが活かされるよ~!
お食事も今日の私の体調に合わせたオーダーメイドのご飯を作るのだ!

 

今日のお夕飯は頭がどーんと重いので
カレーの辛味で、この頭の重だるさを緩和しよう♪
血の巡りの悪さから頭痛がきている感じなので、
カレーに含まれるターメリックの力を借りて
血行をよくしよう!!

 

そしてエネルギーを与えてくれる長芋さんで元気をチャージしよう!
私のお気に入りの長芋の甘辛炒め♪
簡単で美味しいのだ^^
インスタグラム
レシピが載っていますよ♪
良かったらみてみてください♡



食材さん、私の身体を元気にしておくれ😊
私も身体を大切にするからね!
と気持ちを込めながらお料理をしたいと思います。



私、自分で対処法を知っていると余計に落ち込まなくなるなって気づきました。
何かあっても、こうすれば解決できる!っていうのがあるって
なんか心強い。
その私の心強さの秘密は〝薬膳”なのだ。


薬膳の教えに今日も感謝😊



では、また明日・・・^^

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