早起きって毎日しなきゃいけないの??

すこやかなココロと体を作るセルフケア

最近眠くて眠くて仕方ない・・・
私だけ・・・??
いや、私の友人は20時に眠くなるって言ってたから
私だけじゃないはず・・(20時ってばあちゃんか!ってつっこんだよね笑)

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そして・・・朝起きられない・・・(:_;)
これね、きっと私だけじゃないと思うんだけど、
どうかなぁ?

「あぁ~また起きられなかった・・」
「この間までは早起きできていたのにな・・・」

と落ち込んでいませんか?

でもね、落ち込まなくて大丈夫^-^

夏はすっきり起きられていたのに
最近はあんまり起きられない・・・というのは
実は自然なこと。


秋冬ってね守りの時期なんです。
だから「早寝遅起き」
は身体が求めていることなんです。

寒いってそれだけでもエネルギーを使います。
寒いから体を温めようと身体は頑張って動いてくれています。
だから頑張って働いてくれている体を休めようとして
「もう少し休もうよ~」
とカラダがサインを出しているわけです。


だから、起きられない自分を責めないでくださいね。
季節にあわせて体もシフトチェンジしているのです。

でも!そうなると時間の使い方が難しくなりますよね。
今まで早起きして頑張っていたものが出来なくなる・・とかね。

私も夏は早起きできていましたが、どんどんきつくなってきて
今は少し起きる時間を遅くしています。(そんな極端に遅いわけじゃですがね)

だからその分、夜の時間の使い方等を見直しています。
自分が自由に使える時間って限られているから
やりたい事と、使える時間を考えて毎日過ごしやすいスケジュールを
練り練り。

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早起きが定着して毎朝早く起きられる人は本当に尊敬する!
でも、早起きがどうしても苦手だったり、
その日の体調によって難しいこともある。

そんな時は自分を責めるんじゃなくて、
「最近私の身体疲れているんだなぁ」
と受け入れてあげて、そこから時間の使いかたを
考えてみてはいかが?

雑誌に朝時間とか、朝活とか書いてあるからやらなきゃいけない!って
思って、毎朝絶対早起きする!って高いハードルを掲げるのもいいけれど
自分のペースで生活するのも大切なこと。

起きたいときや用事があれば早起きできるだろうし、
無理に早起きしなくても私はありだと思いますよ(*^^*)

もちろん、早く起きる方が調子がいい方はそれでOKだし、
苦手な方はできる日だけ早起きしてみる。
そんな感じでいいんじゃないかな?
季節によって生活リズムを変わるのは自然なことだもん😊

あなたのペースを大切にね♥
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