「体調崩したりアップダウンがあるときはどうしてますか？？」

今日はカウンセリングなどでよくいただくお言葉にお答えしようかなと思います。

今回のテーマは「体調崩したり、気持ちがアップダウンする時ありますか？？」
です。これはよく聞かれる事なのです。

「え！？全然ありませんよ！」なんて答えられたら
職業柄100点満点かなって思うのですが・・・（笑）
実はそうでもないんですよ(^^;

体調崩して寝込む時もありますし、
全然やる気が出なくて寝込んでいることもあるんですよ、実は(/_;)
私は元々人の目をものすごく気にしてしまうし、
細かい事まで気にしてしまうところがあるので悩みやすい性格なんですよね。
他の人から見たら「え？そんなこと？？」みたいなことも気になってしまうタイプ。

で、こうやって悩んでしまうと体にばっちりと返ってきてしまって・・・(^^;
生理前は特に気持ち的にしんどくなったり、
いつもなら平気な事も「もう無理かも・・・」と
めちゃめちゃ大袈裟に悩んでしまうんです。

これは昔からそうだったんですよね。
それで、こんな気持ちや体調に振り回されている自分嫌だな、
振り回される自分を変えたいって悩んでいました。
・・・そんな時に出会ったのが薬膳。

今も気にしすぎな自分が顔を出したり、
体調を崩してしんどくなる時もありますが以前と何が違うって、
薬膳を知っていると無駄に自分を責めなくなったり、
解決策がきちんと見つけられて自分で立て直すことが出来ていけるようになったんです。

「きっと何か原因があるはず」「私が悪いんじゃなくて、
ちょっと生活や食事が乱れてしまっているだけ」と見直してみると、
寝不足だったり、食事が乱れていたり、悩んでいることが多かったり・・・
とこれが原因かな？というのが見つかるんですよね。
それでそこを意識して変えていくと心と体が変わっていって。
薬とか病院とかに頼らなくても自分が
自分のドクター＆ナースみたいな感じになれるんです！

この間も「頭痛がしんどい・・・」って時がありましたが
「これは気をさげてあげれば良くなるはず！」と
クールダウンさせてくれる緑茶と菊花をブレンドしたお茶を飲んだら
すーっと痛みが和らいで平気になって
「前の自分ならただ頭痛薬飲んで、痛みが和らぐのを待っているだけだったなぁ」
ってふと思いました。

薬を飲むと痛みは和らぐけれどどこか罪悪感なんですよね。
「あぁ・・・頭痛、まただ・・・なんでなの」って
感情に振り回されることが多くてしんどかったけれど
今は中医学の知恵が私の味方です(*^^*)