自分を大切にするトレーニング

今日はカウンセリングなどでよくいただくお言葉にお答えしようかなと思います。 今回のテーマは「体調崩したり、気持ちがアップダウンする時ありますか？？」 です。これはよく聞かれる事なのです。 「え！？全然ありませんReadMore...

こんばんは(*^^*) 今日の岩手は雨がしとしとな一日でした☔ 全国的に雨だったのでしょうか？？ そんな朝の始まりでしたが「今日はなんかパンを食べたい！」と言う気持ちが 抑えられなくてパン屋さんReadMore...

今日もポカポカ気持ちの良いお天気でしたね・・・☀ ちょっと風は冷たいですが(´・ω・`) 最近の私は、朝起きて歯磨きして白湯を飲んで、着替えて川までウォーキング！ これが最近のルーティーン(*^^*) ReadMore...

「だめだって分かっているけれどお酒がやめられないんです・・・」 これはカウンセリングの中でよくお客様が悩まれることで結構多いご相談です。 お酒好きな人からすると楽しみであったりするのでなかなかやめられないっていうのReadMore...

今日のお夕飯は珍しく揚げ物！ と・・・言ってもヘルシーをテーマにした揚げ物。 高野豆腐をとんかつに見立てて作ってみたり そのままだと、残ってしまうおからをコロッケにしたり ヘルシーで肉ReadMore...

身体が疲れているのに「気のせい」と自分の今の状態を見て見ぬふりをすること。 誰かと比べること。 自分を否定すること。 自分を傷つける言葉を投げかけること。 今の自分の心と体が求めていないことをしないこと。 自分を追い込むこと。 ReadMore...

生活しているとこんな日ってあると思うんです。 気持ちでは動きたいと思っているけれど、体がついてこない・・・。 やらなきゃいけないことがあるのに、起きられない・・。 私ももちろんありますよ。 特に生理前が一番でReadMore...

週末はとことん好きなものを好きなように食べていました・・！ 普段あまり外食をしないのですがこの日は彼と「飲みに行こう！」と 決めていたのでとことんお酒も食事も楽しみました♡ こってりラーメンに、ビールにもつReadMore...

昨日の21時半頃にメルマガをお送りしています📧 個人セッションの募集が開始しましたのでご覧くださいね！ ・・・ 最近、時間の使い方について考えることが多いです。 1日は24時間って決まっているけれど、 ReadMore...

「この仕事死ぬまでやるの？？」 「お金の為にとりあえず働くしかないよね。辛くても我慢しなきゃ」 そう思う時はないですか？？ 私は会社員時代そんなことをよく考えていました。 でも、「なんで辛いのか」って考えたことReadMore...