イライラする自分に落ち込んでしまう。そんな時はどうしたら良いだろう?

DSC07784 (1)
Bookmark this on Google Bookmarks
Share on Facebook
LINEで送る
Pocket

働き女子の皆様本日もお疲れ様です^^
働き女子の味方!薬膳を手軽に取り入られる生活をご提案しております
yumiです^^



今日はどんな一日でしたか?
「楽しかった」
「疲れた」
「イライラしたなぁ・・・」
「しんどかったなぁ・・・」


どんな感情があなたの中で湧きあがりましたか?
働いていると本当に大変なことが沢山。
その分、嬉しいことや楽しいこともありますけれど、
やはり働き女子はいろんな感情と葛藤しながら日々生活していると思います。


IMG_1972

そして、一日仕事を終えて帰ってくるとへとへと。
その疲れが寝ても取れなく、疲れがたまってくるとイライラ!!イライラ!!
したりしませんか?


私が好きで読んでいる日経Womanで
゛ついイライラしたり怒ったりしてしまいがちだ”
のアンケートに67,4%の人が「ハイ」と答えている記事を見つけました。


「皆さんもあるんだー!!仲間ー!!」と勝手に
全国の働き女子の皆様に共感しました。
なぜなら私もすごくそうゆう経験があるから(笑)
(ブログタイトルにもしてるくらい!!(笑))



「今忙しいのになんで話しかけるの?」
「なんで私ばっかり!?」
などなどもう些細なことでイライラしっぱなし。



そう思う反面、心のどこかではイライラせず穏やかでいたいなぁという気持ちはいつもあって。
でも、どうして良いか分からなく、そんな自分にすらイライラする始末(笑)
そんな話をある人に相談したらこんな答えが返ってきたんです。



「人は人」「自分は自分」問題は分けて考えよう。
「イライラする」とか「辛い」とか感じているのは自分の感情であって
事実ではない。どう受け止めている自分の問題だよね。

と言われました。




・・・・??最初はどうゆう意味かさっぱり分からなかったです。
「人と自分を分けて考えるってどうゆうこと!?」って感じ。
だって私「自分は悪くない!相手が悪いでしょ?!」
とかどこかで思っていたくらいですからw


でもこの言葉を言われてから少し考え方変えてみようかなと感情のトレーニングを始めてみました。
イライラすることにぶつかったら
「今なんでイライラしたんだろう?」
「この言葉を言われて世界中の人がイライラするだろうか?(←大げさだけどw)」
とひたすら自分に問いかけてました。
もうひたすら自分と会話。
(もちろん辛くて目を背けたくなることもありましたw)



そして続けていくうちに、私大きなことに気づきました。




・・・この自分と向き合う作業って薬膳とつながっているんじゃない?!


薬膳のベースとなる考えの中医学はどこか不調が出ると「何でこの症状が出たか?」を考えます。
例えば肌荒れ!
女性には本当辛い。
肌荒れは薬膳のベースの考えとなっている中医学の世界では
◆ストレスが溜まって出てしまう場合や
◆血のめぐりが悪くて血がドロドロになってしまう場合
◆血が足りない場合
など肌荒れと一言で言ってもいろんなタイプがあります。
それを探るためには、自分の体の中でどうゆうことが起こっているかを知るため
自分と向き合うことが大切になってきます。
西洋医学(日本での現代医療)では薬を塗っておしまい!かもしれませんが、
根本的に治していかなければまた同じことの繰り返しですから。
何でこうなったのかが分かれば対策が立てられますよね。



この太字にしている
◎何でこの症状が出たか?
◎何でこうなったのかが分かれば対策が立てられる


って私がイライラしていた時に自分との会話をしていた時と
すごくリンクしてる!と思ったんです。



例えば「なんでイライラしたんだろう?」
「このイライラの根本的な理由は何?」
って考えていったら「自分の思い通りにいかないから」に行きついて。
そしたら、自分の思い通りって何?じゃぁその理想にいくにはどうしたらいい?
と何でこう思ったかに気づき対策が立てられる。



一見全然繋がりがなさそうな゛イライラする自分を変えたい!“という気持ちと
“中医学の考え”が結びつくなんて全く思っていませんでした。
でも、薬膳を学んでいたからこうゆう答えを見つけられていた訳ですが、
学んでいなかったらかなり遠回りしたんだろうなぁと感じます。
思いもよらぬ中医学の世界からイライラする自分を変えるヒントを貰いました。



働き女子の皆さん、本当はイライラしている自分を
変えたいと思っているのではないですか?
誰だって、イライラしたくてしている訳ではないはずですよね。
だってイライラはあなたの体力を相当奪ってしまうもの。



だから、もし今イライラしちゃってしんどいって思っているなら
「なんでイライラしているのか?」に目を向けて考えてみてほしいんです。


疲れてるから?
忙しいから?
何で私ばっかり!と思うから??



それが分かれば
疲れてるから今日は早く寝よう!
忙しかったり、何で私ばっかり?と思うならば他の人に頼んでみようかな?
期限伸ばせないかな?
とか解決策が見つかりますよね。



とか偉そうに言ってますが、私自身も長らくイライラする自分がすごく嫌でした。
「次こそは笑顔で対応する!」と決めてもやっぱり無理で落ち込んで・・・
その繰り返し。


でも、ちょっと視点を変えて少し離れたところから自分を見たら
意外と解決策が見つかったりして。



私ね、イライラすること自体は悪いことではないと思うんです。
(人に迷惑をかけてはいけませんが・・・)
イライラする=何かと葛藤していると思うんです。
例えば・・・仕事を引き受けたいと思う自分と
でも、今それにこたえるキャパがない自分。
で葛藤してそれがオーバーしてしまいイライラに繋がる。


だからここの根本的な原因を知ればもっと考え方も楽になるし、
自分が生きやすくなる。



健やかに心豊かで毎日が過ごせるように、
明日からでもイライラしそうになったら
「なんでいらいらしたかな?」そう自分に聞いてみてくださいね。



DSC07784 (1)

イライラしている自分より、
イキイキしている自分でいたいですよね。




また明日から新しい自分で一日を始めましょう♪
今日もお疲れ様でした^^

もしイライラしたらジャスミン茶を飲みましょう♪
イライラを沈めてリラックスさせてくれるパワーがありますよ!
jasmine-tea-459346_640
 

Bookmark this on Google Bookmarks
Share on Facebook
LINEで送る
Pocket

Leave a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です