自分を大切にするトレーニング 制限がある中でもいかに美味しく楽しく食べられるか考える
今日のお夕飯は珍しく揚げ物！
と・・・言ってもヘルシーをテーマにした揚げ物。
高野豆腐をとんかつに見立てて作ってみたり
そのままだと、残ってしまうおからをコロッケにしたり
ヘルシーで肉ReadMore...
2018-03
自分を大切にするトレーニング 
漢方&薬膳の教科書 私がやっている冷えない体の作り方、教えます！！
こんにちは(*^^*)
珍しくランチタイムの更新です✎
最近、ジムに通ってもくもく走りこんでいます。
3キロ～頑張って4キロかな？
あと筋トレもしています。
おかげで毎日筋肉痛（笑）
冬の間なかなReadMore...
キレイになれる薬膳レッスン 「気」の巡りが良い女性は・・・健やか美人♡
昨日の夜、22時にメルマガを配信しています📧
「自分に向き合うってどういうこと？」
「誰から比べて落ち込んでしまう時は・・？」
など書いています✎
メールボックスを覗いてみてくださいね♪
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エッセイ集 自分を甘やかす日。
メルマガを22時に配信しています📧
メールボックスを覗いてみてくださいね♪
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この週末は、彼のお友達のご夫婦と月1回の恒例のお泊りReadMore...
すこやかなココロと体を作るセルフケア 告白します！私の苦手なこと。
何を隠そう・・・（いや、私を知っている人には隠せていないが）
私は茶碗洗いと整理整頓がとっても苦手・・・！！
でもそんなことを人に話すと「えー見えない・・！きちんとしているように見える！ReadMore...
自分を大切にするトレーニング 自分を大切にするために辞めてみること。
身体が疲れているのに「気のせい」と自分の今の状態を見て見ぬふりをすること。
誰かと比べること。
自分を否定すること。
自分を傷つける言葉を投げかけること。
今の自分の心と体が求めていないことをしないこと。
自分を追い込むこと。
ReadMore...
■イベント・レッスンのご案内 ◆現在募集中のメニュー◆
🌸3月31日（土）開催！薬膳のお話し会＠仙台🌸限定5名様！
【～日常に溶け込むmy薬膳Life♡～お茶会レッスン内容】
▪薬膳の基礎のミニレッスン
▪薬膳を普段の生活に活ReadMore...
自分を大切にするトレーニング 動きたいのに体が全然動かない・・そんな時は。
生活しているとこんな日ってあると思うんです。
気持ちでは動きたいと思っているけれど、体がついてこない・・・。
やらなきゃいけないことがあるのに、起きられない・・。
私ももちろんありますよ。
特に生理前が一番でReadMore...
■イベント・レッスンのご案内 アンチエイジング粥とお茶会の募集のことなど。
今日はこんなお粥を作ってみました～＾＾
黒米・はとむぎと白米とコトコトにて黒ゴマをトッピングした
「アンチエイジング粥」です(*^^*)
薬膳の世界では黒い食べ物は老化を防止してくれる食材としてReadMore...
自分を大切にするトレーニング お酒・揚げ物・味が濃い物・・美味しい物を食べた後に私がしていること。
週末はとことん好きなものを好きなように食べていました・・！
普段あまり外食をしないのですがこの日は彼と「飲みに行こう！」と
決めていたのでとことんお酒も食事も楽しみました♡
こってりラーメンに、ビールにもつReadMore...