疲れがとれなくてイライラする～・・・！！
そんな時ありません？？
こんばんは。
倉口ゆうみです。
きっとありますよね。
働く女性の皆様なら。
そんな時どうします？
■疲れているからコンビニや外食
■作るのが面倒くさいからとりあえずあるものを食べてお腹を満たす
■とりあえず寝ちゃう
■横になってスマホを見てダラダラする
さぁ、これに当てはまる方います？
結構いらっしゃるんじゃないかなぁ。
ちなみに私はぜーんぶ経験済み♥
（いばるところではない！ｗ）
わかります。
わかるんですよ。
疲れていると、もうすぐにでも布団にダイブしたくなるし、
ご飯を作るのも面倒くさいんですよね。
で！も！！
疲れをとってイライラする自分から
抜け出したいのであれば上に書いてあること・・・
頑張って卒業しましょう！！
だってきっとココロの中で分かっていますよね？
「あぁ・・またご飯適当にしてしまった」
「お風呂に入らないで朝を迎えてしまった・・・」
この「～してしまった」ってすごい罪悪感じゃないですか？
モヤモヤが残るってことはココロの中は気持ちよくない。
ココロが気持ちよくないと、カラダはもちろん気持ちよくない。
その連鎖を断ち切るにはちょっとカラダに負荷をかけなければ
いけないかもしれないけれど、こんな感じなら出来そうじゃないですか？
という私からのご提案。
＜こんな時どう対処する？ご提案リスト＞
■疲れているからコンビニや外食
⇒疲れているからこそ手作りのご飯を。
難しいならスープだけ作ってお惣菜に頼ってみる。
一品だけでも、自分が手をかけたものがあると嬉しいものです。
お湯を沸かして、野菜を切って、入れるだけですよ！
ウィンナーとかいれると味にコクが出て美味しいですよ。
ね？工程だけ見ると簡単じゃない？
■作るのが面倒くさいからとりあえずあるものを食べてお腹を満たす
⇒本当に面倒くさいならば定食屋さんはいかが？
適当な食事は、栄養もだけれど、心をさらに乏しくさせてしまう。
疲れている時こそ、手の込んだものを食べさせてくれるお店にいこう。
もし、そうゆうお店がない場合は、私は頑張って台所に立ちます。
冷蔵庫見てると「これ作れるな」とかアイディアがわいてくるし、
やっぱ疲れている時こそ美味しいもの食べたいもん！と
なんだかんだで作れてしまったりしますよ？
なにもおしゃれなご飯を作らなくていいのです。
野菜炒めだけでも、目玉焼きでも、お味噌汁でも、
自分を思って愛情をこめればお腹も満たされます。
■お風呂にも入らず寝ちゃう
⇒本当に疲れているなら仕方ないけれど、
余力があるならば、シャワーだけでも。
いい匂いのボディシャンプーに包まれて癒されよう。
やっぱり気持ちいいもの。
お風呂に浸かってほしいけれど毎日は難しい。
でも、疲れを水とともに流すイメージでシャワーには入ってほしいな。
リセット、リセット！
■横になってスマホを見てダラダラする
⇒疲れているのにこれ以上目を疲れさせないでー！
目をつかい過ぎると血がへってしまいます・・・。
血はココロの栄養源。
その血が減ると不眠、不安などの精神的な症状が表れやすくなります。
それに、スマホは情報がどんどん入ってきすぎて
疲れているココロをさらにすり減らしてしまうと思うの。
（見たい動画とかワクワクするものは別ですよ）
横になるならもう潔く寝ちゃう。
それか読書をしながらとかね。
本は自分が欲しい情報や、触れたい世界に自ら
選んで入っていけるからいいよね。
“疲れた時こそ、自分を労わる”
当たり前なんだけど、なぜか疲れていると
余計に疲れを残すことをしてしまうことをしている人が
多いように感じる。
確かにね、その時は眠いとかお腹すいた
とか欲求が満たされれば満足かもしれないんだけれど、
欲求だけで動くと、後から後悔することや
疲れが取れないループにはまってしまうから
ぜひこれを読んでいる方には「えいや！」と
欲求を横に置いて、自分を労わる過ごし方をしてほしいな。
疲れからのイライラを改善したいなら、
疲れたときこそ普段より自分に優しくしてあげて下さい。
身体は素直だから次の日には本当にカラダが軽くなるから。
カラダが軽やかになるとココロも軽やかになって
イライラも減る。
さぁ、あなたもそのイライラループから抜け出して
イキイキ女子になりませんか？
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