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あなたの爪はどう?爪に入る縦の線は栄養不足?

キレイになれる薬膳レッスン

なんか爪に線が入ってるなー…何、これ?
そう疑問に思うことはないですか?

ちなみに私はあった!!
勉強する前の私はめっちゃ疑問だった!


でも、勉強したら「なるほど~。」とストンと腑に落ちました。

爪に縦にラインが入るのは「血(けつ)」というお肌や髪、心に栄養を与える物質が足りていないサイン!

中医学では気・血・水という3つの物質で身体がつくられてますが、
血は潤いと栄養をたっぷーり含んだ物質なので、少なくなるとお肌も髪もカサカサ。

身体も元気なくなるし、メンタルとも関わりが深いので気持ちも落ち込みやすくなります。

なんでもそうですが、量が少ないと届けたいところがたくさんあっても
届きませんよね?

血もそうで、量が少ないと身体の隅々まで栄養を届けることができません。
だって量が少ないんだもん。届けたくても届けられないのだ~!!

爪って体の先端だから血が少ないと爪にサインがでます。
髪がパサつくのも手足が冷えるのも同じ理由です。

血がたりていないのが原因!!!!です。(大事だから何回も言う 笑)

と、いうことで爪に縦のラインが入っているのを見つけたら
血が足りていないかも?って疑ってみましょう。

ちなみに血が足りないサインは爪以外にはこんなサインがあります。

【血不足のサイン】
☑気持ちが落ち込みやすい(特に生理前)
☑ドライアイ
☑肌がくすみ・乾燥する
☑手足の先が冷たい
☑生理痛がひどい
☑髪がパサつく

どうでしょー?どれかは当てはまるって方多いんじゃないかな?
以前の私はめちゃくちゃ当てはまることが多かったのですが意識したらだいぶキレイな爪になりました^^

手先って自分の目にも入りやすいけれど他人の目にもつきやすい場所。

血を充実させると爪だけじゃなくお肌も髪も気持ちもすこやかになります。
おもしろいようにいい連鎖が起きますから、血を増やす習慣を身に着けてほしい!

血を増やすためのおすすめ食材や血を減らさないために意識したいことを
コラムにしています。ぜひご覧ください▼▼

★不調解消&美肌・美髪に!血の巡りアップに理想的な薬膳献立

★その肌の不調、巡りが原因かも?血の巡りが悪くなるNG習慣

★薬膳の力でくすみ肌が明るく!透明感をアップする5つ


コラムでも色々書いていますが、何から意識したらいいか分からないという方はこれだけは意識して。それは…

睡眠!!!

睡眠よーー!!

正直、いくら食事を意識しても睡眠が足りていなかったら血はなかなか増えてくれません。

何時間くらいが理想ですか?と聞かれますが・・・

8時間!8時間は寝てほしい。


8時間確保するのが難しいってよく言われますが、ほんとかな?

睡眠を優先する!この時間には寝る!って決めたら難しくないと思うの。

忙しくて睡眠を削りたくなる気持ちはよく分かるけれど(私も昔そうだったから)
睡眠削って何かいいことあるかと聞かれたら・・・

何もありません!!!!

元気なくなるし、やる気なくなるし、気持ちは落ち込むし、肌はくすむ。
冷えもひどくなるし老けやすくもなる。

もちろん今日のテーマである爪も元気なくなるから、
自信もって自爪でいることができなくなるかもしれない。

睡眠を削って良くないことならいくらでもあげられるってくらい体と心にいい影響を与えるものはほんとーに、何1つありません。

だから睡眠だけは削らないで。


携帯見る時間は削れない?
仕事をもっと早く終われないかな?
家事も便利な家電に頼って時短できないかな?

睡眠のためにできること、考えてみてね。

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UVケアも保湿もできるという嬉しいとこどりなんですっ。
お出かけするときはこの子をバックに忍ばせております♡

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