【御質問】体質チェックシートに沢山チェックがついた時はどうしたらいいの？？

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昨日は悩んでしまってぐるぐる出口が見えない時どうしたらいいか書きました。
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先日のアドバイザー講義の時に、生徒様からこんな質問をされました。

 

「雑誌などの体質チェックシートでチェックをつけた時に、
色んなタイプのところにチェックがついた時はどうしたらいいですか？」

 

今、女性誌などでも薬膳や中医学のことが特集されていて
チェックシートをご覧になった方も多いかもしれませんね。

 

試してみたことがある方は分かるかもしれませんが、
いろんな不調なところにチェックがついて
「え？結局どれが私のタイプなのー！？」と混乱する方も多いかもしれません。

 

例えば、元気不足の気虚タイプと血不足の血虚タイプどちらも同じくらいチェックが入り、
え？どっち？？ってなったり、さらにこれ以外にもチェックがついて混乱しちゃったり・・・と。

 

私も勉強当時、混乱した時がありました。
だから気持ちが分かります。

 

このお悩みは、相談する方で対処方法は変わってくるかもしれませんが、
私がお客様にカウンセリングをする際はこのようにお話しをします。

 

 

「どの症状が一番お辛いですか？この中でも一番辛いものに
重点をおいてお食事と生活を整えていきましょう(*^^*)」

 

 

中医学って気血水が体を構成する3つの物質であると考えられていて、
体の中をこの3つが過不足なく、滞りなく、巡ることで健康な状態を保っています。

 

でも、この気血水はお互いに密接に関係しているため、どれかがバランスを崩せば、
一緒にバランスを崩します。気血同源っていう言葉がありますが、
これは気と血は同じように動くから、
どちらか一方が減ると一緒に減ってしまうよっていうこと。

 

だから、気虚と血虚タイプの綱目に、同じようにチェックがついてしまうことは
よくあります。

 

 

でも、せっかくチェックシートで何タイプか分かったのに、
どっちに重点を置けばいいか分からない・・・なんてちょっとモヤモヤしますよね。

 

だからその時はチェックがついている項目で一番辛いものが何かを
再度自分に問いかけてみて、辛い方のタイプに書かれている改善法や
お食事を取り入れてみるといいですね。

 

例えば、気虚のですと

・風邪をひきやすい

・食が細くあまり食べられない

・疲れやすい

という症状があげられ、

 

血虚であれば

・熟睡できない、夢を多く見る

・乾燥肌で皮膚につやがない

・めまいや立ちくらみが頻繁にある。

 

という症状が挙げられます。

 

この全て当てはまるけれど、一番は「熟睡できないのが辛い。ぐっすり寝て気持ちよく起きたい」
と思うのであれば、血を補う食材を頂いたり、血が減ることを避ける。

 

血を補うものは、黒豆、黒ゴマ、ニンジン、アーモンド、ほうれん草、
なつめ、あさり、ぶり、まぐろなどなどありますね。

この中でもあさりやアーモンドは気持ちを落ち着けてくれるパワーもありますので、
気持が不安になってしまい眠れない時はおすすめです。

 

また、血が減る原因としてスマホなどで目の使いすぎや
考え事のしすぎも挙げられますでの、出来るだけ目を休め
頭を休める時間を作る。

 

・・・と、こんな感じで気持ちよく眠れるようになることを
ご提案していきます＾＾

 

そうそう、これを実践し血が充実していれば、気も充実してきて
悩みがするするする～と解決することもよくあります＾＾
気と血は一緒に動いていますからね＾＾

 

 

ぜひ、ご自身でチェックシートをやってみる際は、
「どれが治ったら心地よく過ごせるかな？？」
を考えてみてくださいね。

 

またカウンセリングも始めていきたいなと思っていまして、ただ今準備中ですので
その際はまたご案内させてください♪

 

では、今日もお疲れ様でした(*^^*)
寒いのでポカポカにしてお過ごしくださいね。

 

 

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