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毎日を分析してみる

自分を大切にするトレーニング

以前から日記?というか思ったことや、感じたことを手帳に書くようにはしていましたが、
ん~手帳だと書くスペースがせまーいと感じていたので、
大きい手帳に思いっきり書くようになったらとても開放的♬

で、その日記には色んなことを書くんだけれども、
体調のことを書くって結構大切だなって思ったんです。

何時に起きて、何時に寝て。
どんなものを食べたのか。
その日はどんな気持ちなのか。
そして、どういう調子なのか。

そういうことを綴っていくと、なんか気づいてくるんです。

あー、私こういう時調子崩すな。
こうすると体調いいんだ。
これ食べるとなんかいい感じ♬
これを食べるとなんか調子悪いかも・・・

とか自分の生活や気持ちを文字にすることで
自分を客観的にみることが出来るようになりました。

ただただ「あぁ今日なんか体調悪いな」
「あ、今日調子よいかも♪」

と思うだけだど、記憶には残りずらい。
でも、文章にして残して後から見返してみると
気付くことが沢山。

普段は何気なくやっているけれど、
実はそれが不調の原因になっていたりすることもあったり。
分析をしていると不調の原因が分かってくるんですよね。


不調の原因って人それぞれで、
不調の出方も人それぞれ。

だからこそ、毎日自分の体調や心の分析をして
その分析データをもとに、自分を苦しめている習慣を少しでも減らして
これをやるとなんかいい感じ!っていうものを毎日に取り入れていきたいと
実践中の毎日です。

今より調子が良い日と思える日を増やしていけるように
明日も自分を分析してノートに書き留めよう・・・♡

もし、不調に悩んでいる方や、なんかもやもやするなぁと
思うことが続いているのならば、ノートに書いていくこと初めてみませんか?^^

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