簡単に日常で出来る薬膳の大切なポイントについてお話ししていますよん(*^^*)
今日は3つめ。
今日のポイントは・・
「身近な食材をちょい足しする♪」
おうちにある食材を少し＋してあげるだけで
その日の自分にあったケアや、気になる部分を労わることが出来ます。
私のおススメは・・・
〇大葉
〇黒ごま
〇白ゴマ
〇アーモンド
〇大葉はイライラする人におススメ♬
大葉は滞っている気の巡りを良くしてくれます。
イライラしちゃっているときって目には見えないですが
気がうまく身体を循環してないんです。
うまく循環していないと、一か所で詰まってしまい、
それがイライラしてしまう原因になったりします。
大葉はその巡りがわるくなった気をスムーズに流してくれる子。
大葉はどんなものにトッピングをしても美味しいですよね！
私はお弁当に入れる卵焼きとか、うどんとか、味噌汁とかなんでも入れます（(笑)
身体を温める力もあるので、身体を冷やしちゃいけない女性には嬉しい。
〇アンチエイジング狙うなら黒ゴマ食べよー！！！
黒ゴマは成長ホルモンを労わる腎という臓腑を労わる食材です。
成長ホルモンが弱ってしまうと、体力や免疫力が落ちてしまい
女性は不妊症や月経不順など女性特有の不調が現れやすくなります。
また、髪も元気がなくなり、脱毛、抜け毛も起きやすくなったりと
腎をいじめてしまうと見た目も衰えてきます。
だから普段から対策をとっておきたいところ。
アンチエイジングを狙うなら腎に優しく！！が
スクールでの合言葉でした（笑）
そんな腎は黒い食べ物を好みます♪
黒豆、黒きくらげ、黒ゴマなど。
（黒ではないけれどプルーンも♪）
この中でお家でよくあるのって黒ゴマですよね！
腎を労わっていつまでも若々しくいたいのでいろんなものにふりかけてます（笑）
〇うるうる肌を作りたいなら白ごまを食べよ！！便秘にもgood♪
潤い、艶のあるお肌は女性の永遠の憧れ♪
便秘しちゃうと吹き出物もでちゃうし、腸も潤しておきたいですよね＾＾
白ごまは美容も気になる女性にはとても嬉しい！！
ヨーグルトにかけても美味しいんですよん♥
ちなみにゴマはそのまま使うより摺ってあげた方が吸収力ＵＰしますので
ぜひすってみてね！私はするのがないので包丁でザクザクといってます（笑）
〇ワントーン明るくてうるうる肌、すっきりお腹でいたいなら
アーモンドを食べよ！！
アーモンドは血を補って、お肌を潤し、便秘を解消してくれる働きもあり、
これまた美容に関心がある女性には嬉しい。
血が足りなくなると、顔色悪くなって元気なく見えちゃう。
お肌はいつもでもうるうるでいたいし、
すっきりお腹でスタイルよくいたい！！
アーモンドなんていい子だ・・・！！
お菓子やつまみにそのまま食べるのはもちろんＯＫなんだけれど、
ぜひ、料理のトッピングにも使ってね！！
食感があってお料理に変化がでるし、あの甘味がアクセントになってgood♥
にんじんサラダにローストしたアーモンドをトッピング♥
これまた簡単でうまいサラダです！！
ね！家にあるものを少しお料理にプラスするだけで嬉しいパワーがＵＰするんです(*^-^*)
（ね！って言って無理やり同意を求めるやつ・・笑）
ぜひ試して頂きたい！！
・・・ちなみに私は美肌とアンチエイジングねらって白ごま黒ゴマ
ばしゃばしゃ料理にかけてます(*´▽｀*)
わがままでしょう？笑
以上、日常で出来る薬膳の大切なポイントシリーズでした(*^^*)
またポイントがあった時は随時書いていきますね(^-^)
何か1つでも参考になったら嬉しいです(*^-^*)
さぁ！金曜ナイト！！
今から餃子食べるぞー！！
（明日仕事だけど気にしない(*´з`)今日は夕食遅いから明日から調整しよう＾＾）
皆さまも楽しいナイトを☽
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