新着記事のお知らせ>>【New!!】2022.8.2│薬膳の上級資格に合格するために意識した❝戦略的勉強法❞とは。

暴飲暴食してストレス発散になりますか?

薬膳とココロのこと

なんだか急に悲しくなってきた。
涙が出てきた。
なんかわかんないけど・・・しんどい。

そんな時ありますよね。

IMG_5897

そんな時は自分にご褒美をあげてもいいじゃん。
と、思い好きなものを味わって食べる。

沢山じゃなく
美味しく、味わって。

以前は暴飲暴食してストレス発散することが多かったけれど、
最近はしんどい時にこそ丁寧にご飯を作ってゆっくり食べる
ようになった。

なんでだろうと思って考えたら、
暴飲暴食してもストレスは発散されなかったからである。

皆さんはどうですか?
暴飲暴食してその時は「食べたー!!」って
何か満たされた感じになるけれど、
そのあとなんか罪悪感・・・
胃が痛い・・・
など後から嬉しくないプレゼントがついてきませんか?(´・ω・`)

私も体調が悪くなりさらにイライラしてた気がする。

お食事ってお腹がすいたからとか
朝だから~とか習慣が当たり前になっているけれど、
“癒し”でもあるなぁと思う。

美味しいとふっと力が抜けて
嫌なことも忘れて食べることに夢中になりませんか?
unnamed (2)

発散って文字通り内にこもったものを
ばぁーっと解き放つイメージだけれど、
ふわっと力が抜けるのもストレス発散だなぁ….。

そんな事を思いながらハーゲンダッツの白桃を頂く私(*’ω’*)笑

今日はちょっとしんどいことがあったのだ。
でも、しんどくても「逃げるな!」と自分に言い聞かさて
一生懸命取り組んだから、リッチなアイスを夜に食べても
いいと自分に許可をだしたw

ハーゲンダッツを頂く時は自然と優雅な気持ちになるから
不思議ですよね(笑)

しんどい時は暴飲暴食ではなく、
美味しい物を味わって頂いてみませんか?
器や盛り付けにもこだわってみたりなんてして♪

女性は感情が不安定な生き物だし、月のものがあるから
余計に気持ちが落ちるときある。
だから、自分の気持ちを切り替えるお守り的なものを用意しておくのも
いいですね^^

色んな感情の自分がいて当たり前。
だから自分を責めずに「こんな日もあるさぁ」と
ハーゲンダッツを口に入れてみよう!w
ハーゲンダッツをお守りに冷凍庫にしのばせておこうかなぁ・・(*‘∀‘)w

IMG_2645

————————————————–**
メルマガ始めました♪

【イライラをイキイキに変える方法】

ブログだけでは書ききれない、私の
イライラや落ち込みと戦った日々
そして、それを乗り越えた対処法、
もちろん薬膳の情報も盛りだくさん!
これを読んだあなたの心に、少しでも元気とパワーを
チャージ出来たらと思って書いていきます。
気軽に登録してみてくださいね^^
メルマガの登録はこちらから★

コメント

タイトルとURLをコピーしました