夏を楽しんでいますか？＾＾
夏と言えば色んな種類の緑茶が出回りますね。
コンビニやスーパーに行くとこんなに種類があるのか！
とびっくりします( ﾟДﾟ)
でも
「何で夏に緑茶が良く出るんだろう？」
と、考えたことありますか？
私は、薬膳を学ぶ前はなんも思わず色が夏らしいからかなぁと
思っていました（笑）
でも緑茶には夏に嬉しいパワーが詰まっているんですよ。
**＜薬膳memo＞**
緑茶
■身体に必要な水分を生み出す（生津）
■熱を冷ます（清熱）
■口の渇きを潤す（止渇）
夏は身体に熱がこもりがちですし、
必要な水分がどんどん汗となって身体から出ていきます。
汗がどんどん出ていくということはその分水分を補わなくては
いけません。
津血同源という言葉があるのですが、
身体に必要な水分が減ってしまうと、血も一緒に減ってしまいます。
血は全身に営養を届ける役割をしていますので
血がへると身体のパワーがでなくなり
元気が出ない、力がでない・・・やる気がおきない・・
といういわゆる「夏バテ」のような状態になります。
こんな状態になりがちな夏なので、緑茶の効果をみると
身体の熱をとってくれたり、喉の渇きをいやしてくれて
身体に必要な水分も生み出してくれる・・・！
なんだか緑茶ってとても理に叶っている
飲み物だと思いませんか？＾＾
そして私は熱タイプなので
さらに「菊花」という菊のお花を乾燥させたものを
入れた薬膳茶を毎日飲んでいます。
（写真の小さい器に入っているものです。）
私は熱タイプの子なので、
イライラしやすく熱がかーっとあがりやすいのですが、
この菊花ちゃんはあがった気をすこーんとさげてくれるのに
とってもいい働きをしてくれています。
作り方は緑茶をいつも淹れるように茶葉を入れて
菊花ちゃんを2～3個いれて蒸らすだけ。
会社にも菊花を瓶につめてもっていって
毎日飲んでいますし、自宅でも作りおきしています。
もう私は菊花ちゃんなしでは生きられません・・・ｗ
スーパーでは見かけませんが
中華街や通販では手に入りますし
お値段も安価なので続けやすいと思います＾＾
イライラしやすい方にはとてもお勧めしたい
食材です。
ぜひこの夏はコンビニにで何を飲もうかな～と悩んだら
緑茶を手にとってほしいです♪
お茶だけで効果あるの？
と思うかもしれませんが、飲み物ってお食事より
口にする回数が多いですよね。
ですからその分お食事より飲み物をかえてあげるほうが
効果が出やすいと言われています。
（だから薬膳茶はとってもおすすめ💛）
暑い夏ではありますが、風鈴の音を聞きながら
涼し気な緑の色を目で楽しみながら緑茶を飲む・・・
ん～風情がありますね♪
食材の力を信じて季節に必要なものを
身体に取りいれることを大切にしていきたいですね＾＾
夏はあっという間に過ぎてしまうので
楽しみましょうね♥
ではでは素敵な週末を・・・
かなり暑くなるみたいなのでぜひ緑茶を飲んで
水分補給をしてくださいね!!
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