ファッションの先取りも大切だけれど体調と心のケアも先取りしてみませんか？

まだまだ暑いですが秋の気配を感じます。
空の雲の動きとか匂いとか。
朝晩も少しだけ涼しくなってきましたよね。

早速お洋服売り場には、可愛い秋物が並び始めてきています！
ファッションの世界は本当に次の季節への移ろいが早いなぁ
と感じますが、実は！体調管理も次のシーズンへ向けて
先取りしてケアしてあげることで、元気に次のシーズンを迎えることが
できるんですよ(^-^)

中医学の世界では（薬膳のベースになっている考え）
少なくとも一つ前のシーズンから次のシーズンへ向けて
身体を整えていくことが大切と言われています。
これが養生ですね。

病気回復の為に身体を休めることも養生と言いますが、
今日お話しする養生は「体調を崩す前に普段から身体をととのえておく」
といった意味合いです。

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もう暦のうえではとっくに秋を迎えていますが、
なかなか秋に向けて身体を整えることができている方って
少ないんじゃないかな？と思います。
（私も油断すると冷たい物ばかり食べたくなりますもの^^;）

ですので今日は手軽にできる秋養生を少しご紹介しますね(^^)/

■秋へ向けての簡単養生■

①外の気温と相談しながら身体を温めたり冷ましたりしてあげよう。
⇒暑いのでどうもタンクトップ一枚で過ごしたくなりますが、
朝晩は涼しくなってきています。
「ちょっと肌寒いな」って感じる時は一枚羽織るなどして
身体を冷やさないようにしていきましょう。

②冷たい食べ物や飲み物をへらしていこう。
⇒こちらもその日の気候や、温度を見て調整してください。
まだまだ暑いので、無理に温かいものばかりとるのは
大変だと思います。
でも、朝は水を飲んでいるけれど、白湯に変えてみようかなぁ
と少しずつでも変えてあげることが大切です＾＾

③気持ちを少しクールダウンさせて落ち着かせていきましょう。
⇒夏は楽しくてテンションが高くなりますよね♪
夏は一年のうちで一番活発的に活動する時期ですので、
大いに楽しんでOK！でも・・・そろそろ気持ちをクールダウンさせて
いきましょう。このままハイテンションでいくと、これからの季節に
どっと疲れが・・^^;
夏の楽しかった思い出を思い出しながら、夜はゆったりDVDを見たり
本を読んだり気持ちにゆとりを持てる時間を作っていきたいですね。