新着記事のお知らせ>>【New!!】2024.3.18│【#薬膳レッスン】 根本治療が得意といわれている理由を解説♡~本治と標治~

しんどい、つらい、やる気が出ないそんな時の対処方法

■繊細さんのための薬膳レッスン

おはようございます。
そしてご無沙汰しております。
働き女子の味方!薬膳インストラクターのyumiです♬

最近更新が滞っておりまして申し訳ありません・・。

皆さま、体調いかがですか?
梅雨入りした地域もあるので身体がしんどい・・・
という方も多いはず!!
(私もその中の一人です)

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でも、どうしても梅雨時期は中医学の世界でも
しんどくなりがちなんですよね。
(この記事はまた詳しく書きますね)

身体がしんどいと、気持ちもめいるし
やる気も出ないし、もうしんどいのオンパレード。

そんな時あなたはどうしてますか?
無理にでもやんなんきゃ!と思って頑張る?
辛いなぁ~・・・ともんもんする?
やけ酒だぁ~と暴飲暴食に走っちゃう?

私もどれもよくやっていました。
でも、どれも改善には結びつかなくて。
でも自分に甘くするのも納得いかなくて、
そのまま突っ走る。
そしてどこかでこけるw
この悪循環がいつもありましたが、
ちょっと行動を考えてみました。

身体は何を求めてる?
理想の自分ではなく「今」の自分が求めているものは何?って
自分に問いかけてみたんです。

そしたら「沢山寝たいんですけどーーー!!!」
の心の声が聞こえてきました。

え?寝るの?やることいっぱいあるのに?
といつもの頑張りすぎる自分がひょこっと出てきましたが、
「ちょっと頑張る私は待っててね」とストップをかけ
待っててもらい、寝たいという声に従って寝ることにしたんです。
(それが昨日)

もう良い子が眠る21時には寝ましたw
もう夢も見る暇もなく、朝まで一回も起きずに寝続けました。
このところハードな毎日だったのでだいぶ疲れていたんですね。

眠いけどやるべきことやってから寝なきゃ!と思ってもいいものが
出来ないしパファーマンスも落ちますよね。

そんな時は一回リセットしましょう?^^
働き女子の皆さまは頑張るのをやめることに
抵抗があるかもしれませんが、大丈夫です。

頑張り屋さんは休んで身体が元気になってきたら
やる気がむくむく出てきて、また頑張ろう!という
元気が出てくるから。

だから小休憩です。
眠い時は思い切って寝てしまいましょう。
この思い切りが大切ですよ!!
寝たらやること溜まるし、皆頑張っているのに・・・
とか 余計な雑念は捨てましょう。

まずが自分の身体を元気にすることがいちばん大切です♬
身体は自分が思っているより疲れています。
だから心の声聞いてあげてくださいね。

あと、これも効果的。
しんどい時は仕事に対するやる気やモチベーションをあげすぎない。

しんどい時はやるべき必達事項をやったら早く帰りましょ。
全部に全力を注がなくても「この企画書はちょっとパワーを使って、
こっちの事務処理は淡々とやろう。」とかお仕事内容によっても
力の注ぎ方を変えてみるのもお勧めですよ。

さぁ、今日も一日始まりますね。
「自分の体と心の声を聴いてその声に従って
行動してみること」

ちょっと生活に取り入れてみてください。
出来ることからでいいんです。

理想の自分に近づきたい時や、元気になりたい時は
そうゆう一つ一つの選択がなりたい私に近づける
一つの方法だと私は思います。
なりたい私は自分は毎日の選択から!!^^

それではいってらっしゃい♬
また書きますね^^

出勤途中に下ばかり見て携帯を見るのではなく
上を向いたり、景色を見ながらあるくと
気分も変わるかもしれませんよ。
私はこんな綺麗なお花の出会いました^^
元気がでますね~自然の贈り物は♬

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