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「自分に向き合うってどういうこと?」
「誰から比べて落ち込んでしまう時は・・?」
など書いています✎
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おはようございます(*^^*)
暖かくなってきて起きるのが楽になってきて、
朝起きるのがしんどくなくなってきました!☀
(私は低血圧なので午前中はなかなかエンジンがかかるのが遅い・・。)
暖かくなってきたので、最近は運動することも楽しいっ!
もともと運動は大好きだけれど、どうしても寒い冬は運動するのはちょっとしんどい・・。
だから冬の時期は身体を動かすのをお休みしがちになるけれど
これからの時期は身体を動かすのがとっても楽しくなる時期ですよね🎵
運動すると身体も軽くなりますし。
運動ってした後に身体が軽くなる感じがありませんか?
そして「なんか巡りがよくなった気がするー!」みたいな感じもないですか??
私は運動すると余分なものがなくなって軽やかに感じるし、
身体の調子もいいんです。
それもやっぱり”気”の巡りがよくなったからかな?と思うんです。
気って目に見えないものだけれど、なんとなーくイメージつくかな?と思いますが
エネルギーをイメージして頂ければわかりやすいかな??
この気は十分な量があって、きれいに巡っていることが理想なんですが
気はストレスや季節の影響などで減ってしまったり滞りやすくなります。
でも、現代はストレスフルですから、なかなか気の量が充分あって、
綺麗に巡っている人は残念ながらなかなか少なんですよね・・・。
そんな気をうまく巡らせるには、お食事やストレスをためないこともありますが、
“運動”って結構大事!
いや、おおいに大事っ・・・!!
この”気"をスムーズに流すには体を動かすと滞っていたものがスムーズに流れるんです。
汗をかくから溜め込んでいた水分、老廃物が流れますからね(*^^*)
取り入れて、余分なものは出して、きれいに巡らせる。
これは健やか美人さんが兼ね揃えているキーワードかなと思います。
でも運動っていうと「苦手なんです・・」って方も多いかもしれませんね。
それは運動=ハードなもの。のイメージがあるからかな??
マラソンとか筋トレとか。
でもハードに動くだけが運動じゃないですよ♪
お散歩するだけでも十分な運動です!
運をコロコロ動かす感じで?もっと手軽な気持ちでいいんですよ😊
逆にハードすぎる運動が気が汗と一緒に漏れ出してしまうので
疲れやすくなりますからね(^^;
あ、気持ちいいなぁ~♪くらいでOKです♡
ちなみに、中医学では春はデトックスの時期で冬の溜め込んだ余分なものを外に出してくれる
季節なので、ダイエットには最適な季節なんですよ~🌷
私も最近は体調が良いなって時はジムにいき、
あまり体力つかったらしんどいかも・・って時はお散歩したりして
日によってメニューを変えて身体を動かす事を楽しんでいます✨
楽しい季節の始まりです🌱
気をコロコロ綺麗に動かす感じで身体をのびのびと
楽しく動かしていきましょうね♥
では、今日もよい1日を🌸
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