食事は気を付けているのに何であんまり調子よくないんだろう？
って思うことありませんか？
薬膳の勉強を始めてから、お食事はもちろん大切なんだけれど、
〝暮らし方”の大切さをしみじみ感じました。
お食事の内容だけ気を付けても、
食べるのが遅かったり、量が自分にあっていなかったり、
寝るのが遅かったり、
身体を動かすことが足りなかったり、
休むことが少なかったり・・・
こういう細かい部分もごきげんに毎日を過ごすためには大切で。
どこかが自分の身体のリズムや体質とあっていないと
そのズレが生じて「体調がなんかいまいち・・・」
って感じるんだなと思います。
私を例にすると、お食事はこの時期に頂きたいものや
避けたい食事も気を付けているんだけれど、
なんかやっぱり調子がよくないって日もあって。
少し前ですが、夜中に起きちゃう日が続いて寝不足でしんどかったんです(/_;)
で、そういう時自分の調子が良かったときのことを思い出してみると、
「運動してた方が身体が疲れてゆっくり眠れたな」
「食事の時間早い方が胃の調子も良かったな」
「遅く寝ると次の日動悸してしんどかったよなぁ」
って色々反省点が見えるんですよね。
と、いうことで！
その反省点を活かして・・・
【心地よいライフスタイルを探そうプロジェクト】
を一人で開催しています（笑）
最近の私の取り組みを報告しますっ(‘◇’)ゞ笑
朝は少しだけ早起きして（←ここポイント笑）
夜お料理する時間を少しでも減らせるようにお料理をして。
私は運動が好きなので、毎日身体を動かすことを取り入れないと
逆に身体がしんどくなるので、仕事終わりにランニングとダンスを。
今まで夜ご飯が遅かったのですが、そうすると次の日胃がもたれるので
夜は遅くても21時前には食べ終わる。
寝る時間も今まで21時超えは当たり前でしたが、
やっぱり質の良い睡眠ではなかったので、24時を超える前には
眠れるようにする。
などなど、自分の体調が良い時と悪い時を比較して
どうしたら心地よく過ごせるかなぁ～と日々実験中です(*^^)v
そうなると、おのずと時間管理が伴ってくるわけで。
時間管理が苦手な私は四苦八苦していますが、
「これもごきげんに毎日を過ごすための試練だー！！」と
言い聞かせています（笑）
早速効果が出てきて一番悩んでいた睡眠問題は解決(*^^)
ぐっすり眠れるようになりましたよ♪
もっともっと心地よいライフスタイルを送れるように
一人プロジェクトをもくもくと続けていきますよ～(*^^*)
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