私が負のループにはまったらやっていること。

kuraguchiyuumi_20180319_4
Bookmark this on Google Bookmarks
Share on Facebook
LINEで送る
Pocket

 

こんばんは(*^^*)
少しご無沙汰していました💦すみません💦

 

 

最近、皆様体調はいかがですか??
最近の私は雨が多い天候もあってかなんとなく気持ちと体調がふわふわ?
して落ち着かない感じです(´・ω・`)

 

 

春って「よし!頑張るぞ!」という頑張りたい気持ちもある反面、
なんとなく気持ちがざわざわしたり、落ち込んだりなんとなく不安定な時期。

 

 

でも、中医学の目線から見ると「春はそういう時期」なので、
不安定な時も「春だからまぁ仕方ないかっ」って自分に言い聞かせています(*^^*)
ここで「なんで自分はこんなななんだろう・・・」とか
「何であの人はあんなにちゃきちゃき動けるのに私はできないんだろう・・・」
とか考えても負のループにまんまとはまっちゃうだけなので、
はまりそうになったら「はい、やめ~」って自分でストップをかけています(・∀・)

 

 

最近はこのストップをかけるのが上手になってきたなって我ながら思います!(笑)
以前は「・・・って言ってみたけれどやっぱり自分はダメな気がする・・・うじうじ」
みたいな感じでしたから(ーー;)・・あぁ、なんてネガティブだったんやろう(/_;)

 

 

でも、以前はこんな感じでも今では悩みはじめても「まぁいっかぁ」くらいになったので
思考のトレーニングって大切だなって感じます。

 

 

私はネガティブな自分を止めたくて色々試してきましたが一番よかったのが
悩み始めたらこの「はい、やめ~」って自分に強制ストップをかけること。

 

 

「あぁ・・なんかうまくいかないなぁ」

「あの人は頑張っているのに私は・・」

「こういうところが違うからダメなのかな」

ってなってきたら「はい、やめぇ~」のストップをかけます。

 

 

ストップをかけても「だって、でも・・・」なんて言葉が出てきたら
さらにそれを「はい、やめぇ~」って感じでストップをかけます。

 

 

もう日々これの繰り返し。
思考はクセだから。クセって時間をかけて意識してなおなさないと
なかなか治らないですよね?
だから私はひたすらこれを続けてみました。

IMG_6239
 

 

で、これを積み重ねていたら「自分なんて」とか思うことが少なくなってきたなぁ~
って思う最近です。自分を責めたりすることが少なくなるだけで、こんなに気分が違うのか
って思うのも実感。それに体の調子も。

 

 

この思考のトレーニングには色々方法はあると思うんですが
私はアファメーションとかがあまり向かなくて(^^;
なぜなら「私は素晴らしい人間です」とかアファメーションすると
「今の自分は素晴らしくないのかな?」って感じちゃうから。

 

 

だから「無意識に自分を傷つけることを辞めてみる」やり方の方が私には
すんなり受け入れられました。
中医学でいう「いらないものはまずとろう」っていう処方があるのですが
そんな感じに近いかも!?
自分を傷つける言葉って「人生を楽しく、心地よく生きたい」って思っているのには
必要がないと思うんです。

 

 

だから、まずはやめてみるっていう選択肢もありますよ!
今の世の中はどうしてもプラス、プラスって感じが多いんですが
引き算っていうのも忘れないでほしい。

 

 

・・・でもこれも自分に合う、合わないがあると思うので、
自分にしっくりくるのを見つけるのもまた大切。中医学と一緒で。
人と一緒じゃなくていい。自分を一番に考える。
これも中医学で学んだこと。

 

 

本当、中医学って人生のことを色々教えてくれるなぁって思います。
おもしろいなぁ・・・♪

unnamed (13)
 

 

・・・・実は今日は「何を書こう・・」と悩みながらPCを立ち上げて
ブログを書き始めました。

 

いつもは「これを書きたいな!」が降ってくるけれど
今日はなんか文章が降りてこない・・・!
・・・というか最近文章がうまく書けずにちょっとスランプ気味?
でした(/_;)だから更新もあいてしまい本当ごめんなさい。

 

 

でもうまく書けなくても私は書く事が好きだってシンプルに思うので
うまく書けなくてもいいから書いてみよう!って。

だから、思いのままつらつら指を動かしてみよう!と思ったら
この文章が書きあがりました。

 

 

今の私はこのことを伝えたかったみたい。

 

 

 

新しい季節の始まり。

なんかそわそわする。

なんか落ち着かない。

なんか不安定で辛い。

 

そんな人に今日の文章届くと良いな。

 

 

 

不安ループにはまったら「はい、やめぇ~」ってとりあえず言ってみてください。
意外と気が楽になりますよ😊

 

 

大切な自分のココロとカラダを、知らずして自分でいじめちゃう人が減りますように。

unnamed (8)
 

 
◆公式メルマガ「忙し女子の為の薬膳Lifemagazine♥」◆
メルマガ登録はこちらから

 

 

◆質問や私に聞いてみたいことがあればお気軽にメールもくださいねっ!◆
お問い合わせはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

Bookmark this on Google Bookmarks
Share on Facebook
LINEで送る
Pocket

Leave a Comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です