人ってどうしても足していくことは得意でも、マイナスにしていくことは苦手
なのかなと感じます。
例えば・・・なんか毎日がつまらないから何か始めようかな~って
新しい習い事や、趣味探しをしてみたりとかってしがちですよね。
新しいことを始めれば何か変わるんじゃないかって思っちゃいますもんね。
でも「つまらないから」っていう理由からなら「なんでつまらないって感じるんだろう?」
って考えてみると実は自分が本当に思っていた気持ちに気づくことがあるかもしれない。
ここで、ノートの出番。
何でつまらないって感じるの??
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毎日が同じことの繰り返しでつまらない。
⇓
どんなことがあったらつまないって感じないかな?
⇓
毎日同じ時間に起きて、仕事に行ってって繰り返しがつまらない。
自分の人生なのにもっと自分で毎日を決めれたらな・・・
⇓
じゃ、どんな風にしたらそんな毎日が叶うんだろう?
・・・・
ってこんな感じでどんどん掘り下げていくと、実は自分でも気づかなかったことに
気付くことってあるんです。
自分と向き合うって難しく聞こえるけれど「なんで?なんでそう思った?」って
自分からの問いにウソをつかず正直に答えることが大切。
で、その出てきた感情に〇✖のジャッジはつけないで。
誰かにどう思われるかよりも自分の本当の気持ちに素直になって
それを受け入れてあげるのが自分を大切にしてあげることだから。
例えば世の中的には正社員で勤めて長く働くのが偉いってされているけれど、
自分はその勤務体制だと体力がもたないし、同じルーティンをこなすのは
すごくストレスになるって思うなら、その出た答えに
「どうして私はみんなみたいに働けないんだろう・・・」
って落ち込む必要はない。
人はそれぞれ生まれ持った体質が違うし、ストレスを感じる部分もそれぞれ違う。
だから「みんなみたいにできない・・・」なんて落ち込むなんてしなくていいんです。
自分を責めることがココロとカラダのバランスを崩しちゃう一番の原因になりがちだから、
どんな時も自分が自分の一番の味方でいてください。
こんな時「みんなみたいにもっと頑張らなきゃ!」ってプラスにしていくと
辛くなる一方だし、いつものまま。
だから勇気を出してマイナスする選択肢も用意して、自分の負担を引き算するってことも考えて欲しい。
・フルタイムで働くのが心身つらいならパートタイムにしてみて自分の負担を減らす。
・同じところでずっと働くのがつらいなら派遣でいろんなお仕事を経験してみる。
・自分磨きのために色々習い事してみてるけれど、本当はしんどいなら
一度自分磨きをやめてだらだらしてみる。
・・・これは例ですが、自分の気持ちに正直になって、今もっているものをマイナスにしていくという
選択肢も持っておくと余白ができて風通しがよくなったりするもの。
「プラスだけじゃなく、マイナスにしてみるっていう選択肢も持っておくこと」
忘れがちだけれど、大切なので覚えておいてくれたら嬉しいです。
実はこれも、中医学の世界観なんですよ。
そんな世界に携わることができて考えの視野が広がって感謝しています。
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