12月も半ば。
もう少しでクリスマスということで
お店や街が華やいでいて、寒い中でもイルミネーションや
可愛いクリスマスの飾りつけを見ると気持ちが緩みます🎄
と、同時にこの時期は疲れも出やすい時期。
今年中にやっておかなきゃいけないことを終わらせるのに追われたり、
今年の反省と来年の目標を考え自分を振り返えったり、
忘年会やパーティーなどで予定がいつもより多めだったり。
今年も無事に終われそうだなぁという気持ちと、
なんだかせわしなくて落ち着かないそんな時期。
そんなココロもカラダもちょっと忙しい今の時期は疲れも出やすい。
疲れやすいということは体を邪気から守る防衛作用も低下して
風邪をひきやすくなっています。
疲れちゃうと食べ物って適当になりがち。
でも、適当に食べているともっとココロもカラダも弱ってしまい悪循環ですよね。
食材って疲れてから用意するってしんどいので、
体力があるうちに買っておくと安心ですよね。
（疲れてから買い物にいくことのしんどさよ・・・）
でも、食材って沢山あるから何を買ったら良いかわからな～い！！と
悩むこともあると思います。
そこで！
＜疲れを和らげる一押し食材＞を厳選して選び、
ごきげん手帖様のコラムでご紹介しております。
多忙な年末年始に！疲れをやわらげる身近な食材5選
ちょっとだけコラムをチラ見せ♡
疲れを和らげる時のテーマは「気を補う」ことなんですが
これを中医学では補気（ほき）と言います。
（字のまんまでわかりやすくていいですよね笑）
補気する食材って結構沢山あります。
その中でもその季節にこそ摂って頂きたい補気食材がありますし、
その時になりやすい不調にあわせて選んでいくことで
効かせる薬膳ごはんを作ることができます。
今回厳選したのは冬の時期だからこそ食べて頂きたい補気食材、
美味しいものを食べることが多く胃が疲れやすいこの時期だからこそ
食べて頂きたい補気食材をピックアップしました。
どれもスーパーで買えるものですので、
週末でお買い物に行かれることも多いかと思いますので
ぜひこの食材たちを買ってきて冷蔵庫にストックしてくださいませ✨
では、では。
素敵な週末をお過ごしくださいませ・・🌸
前回ごきげん手帖様で書いたこのコラムはこちら⇓
この記事、とても人気でした！冷えって辛いですもんね。
ぜひこちらも読んで薬膳の知恵を身につけてくださいね！
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