【メルマガバックナンバー】スマホOffDayをつくる。

今日のblogは、メルマガで人気だったバックナンバーをお届けします❁

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「わぁ～！！これではいけなーい！！」と心のなかで叫んだ先週金曜日。
その日、なんだかずっとソワソワしていて落ち着かなかったんですよね。
…と、いきなり挨拶もなしにすみません（笑）

こんばんは。
倉口ゆうみです。

今日のメルマガはいつもと少し形式を変えて書きます。

すごーく書きたいことがあったのでシェアしたいなって思ったのです＾＾
（今日は薬膳のアドバイスではないので、薬膳のお話を楽しみにされていたのならごめんなさい！）

今日のテーマはね、「スマホオフのすすめと自分の直感を磨くについて」

冒頭のお話に戻りますが、その心の叫びを聞いた私は、
自分の心の奥では何を感じているのかな？とノートをつかって探ってみることにしました。
（リアルな感じで書きたいから本当ノートのまんま書きます）

「なんでこのままではダメだと思うの？…と、いうか今の自分は何を感じているの？」
と問いかけてみました。そしたらね、こんな気持ちが出てきました。

●「なんかしたい」
なんかって何？んー、朝カフェ？美味しいコーヒーが飲みたいな！本も読みたいし。

●「遠くに行きたい」
なんで遠く？んーぼーっとしたいな。あとは家にいるとPCやスマホが気になって仕事モードになってしまうから、

車のなかでも景色みたりして頭と目を休めたいから、近場よりは遠くに行きたいな。。

あ、そういえば、最近目の奥がすっごく痛い。
と、色々制限かけないで書いてみました。なんでも。そしたらね、最終的には…
‥‥ん～携帯のことを気にしないで、我慢しないで行きたいところにいきたーい！！
と、いう答えに行きつきました。

こうやって深掘りしてみるとおもしろいですよね。

最初は「なんかしたい」って気持ちが一番に出てきていましたが、
よーくよーく自分に聞いてみると本音が出てきました。
たぶん、たぶんというか間違いなく「携帯のことを気にしないで、
我慢しないで行きたいところにいきたーい！！」が私の本当の想いだったようです。

でも、だからといって携帯は悪くない。PCは悪くない。
私は仕事柄PC、スマートフォンをずっと使っています。

むしろこの2つがなかったら今、私はお仕事をできていないので感謝してもしきれない。
みなさんとこうやってつながれることも、PCとスマートフォンのおかげです。

だから、それは前提として。いつもありがとうって思いも忘れていません。
（本当、私のPCのとうこちゃんとiphoneちゃんありがと。あ、とうこちゃんってのはTOSHIBAのパソコンだから命名しました笑）

要はわたしの使い方の問題、携帯やPCとの向き合い方の問題。

私はその便利なものに頼りすぎてしまっているな、
自分の判断をネットの口コミやSNSにゆだねてしまっているなと思ったんです。
ちょっと使い過ぎの傾向にありましたもの。
だから「このままじゃいけなーい！」って思ったんでしょうね。

今は便利な時代だから調べればなんでもでてきちゃう。

だから、何かを買う時も調べてから買うのがクセになったり、
どこかに行くのも誰かの口コミやSNSで見て判断してしまう自分がいました。
「ここ良さそう！」「これ欲しい！」と思っても口コミを見て
やっぱり辞めたほうがいいのかな～とか悩んだり、こっちの方がいいかも？と迷ったり。

でも、そういう決めかたをしていると、この世の中にはまだ出合っていないお店、
おいしいもの、素敵なものがたくさんあるのにその機会を逃してしまうような気がしたんです。
だからやっぱり自分の直感を大事にしたいなって。

その時にどこかに行きたいとか、したくないとか、何かしたいとかしたくないとかって、
やっぱりその時の自分が必要としているものだと思うから自然に湧き出てくる気持ちだと思うの。

最近ね、薬膳の教科書を見返していて「天人合一(てんじんごういつ)」という言葉を目にしました。
これは、自然の流れにそって生きようねーって意味で、まさに今の自分に必要なこういうところでも薬膳の教えが私に気づきをくれました。

ほんと、情報が多すぎると振り回されてしまいそうになるけれど
振り回されてしまいそうになっても「んやー！！やっぱり私はこっちがすき！これがいいと思う！」
っていう芯をもっておきたいですよね。

この芯を持つって私は直観力が大事かなぁと思っていて。

思考を挟まないその時に「なんか良さそう」「うん、しっくりきそう」「あ、なんかいいかも」みたいな気持ちです。
でも、本当の自分の気持ちを感じる直感って一瞬で、よくよく現実的に考えていくと思考に変わっていってしまう。
例えば…
●このお店いきたい！
●これ欲しい！
●この場所に行きたい
↑これが直感で。

・・・・でもなぁ、よく考えるとお金もかかるし、明日仕事だし、
調べてみると口こみで微妙そうだし…我慢した方がいいんじゃない？
↑これが思考。

本当はこの直感を大事にすることが自然の流れに沿っているけれど、
やっぱり現実的なことを考えると思考の方になってしまいやすいのかな？と思います。

わたしもね、つい直観で感じたことを追いやって思考のほうを優先してしまうんですが、
それを続けていると自分の感覚が鈍ってしまったり体調や心も不安定になりやすいなって思うんです。
（本当は疲れているのに頑張っちゃったりとかね）

だから、ぜひ直感で感じたことを優先させてあげる日をつくってほしいのです。

毎回は勇気がいることでも、1日に1個でいいから自分の直感を大事にするトレーニング＾＾
例えば、私でいうと、金曜日の夜にノートに
「どっか遠くに行きたい、コーヒー飲みたい、携帯を気にしない」
って気持ちが出てきたので、その願いをかなえるために土曜の朝に行動にうつしてみました。
その様子はこちら。

そしたら、その日とっても幸せで満たされた気持ちになって金曜日に感じていた焦りとか不安が昨日は感じませんでした。

携帯をオフしてたっくさんお話をしたので終始なんだか夫婦仲も高まったような？（笑）

もし、これで「いや、そんなん贅沢かも？遠いし。わがままかな？我慢した方がいいかな？」
って思考を優先させてしまっていたら今日もまた悶々と過ごしていたんだろうな。
今日は私を例にあげて書いていましたが、これを読んでくださっているあなたはどうでしょうか？

自然に湧き出た気持ちを大事にできていますか？
携帯や口コミばかり気にして自分の本当の好きを選ぶことを忘れていませんか？
誰かと一緒にいるのに携帯ばかり気になってしまいませんか？

薬膳のベースである中医学では、感情と臓腑はつながっているから、
自分の本当の気持ちに負担をかけちゃうと体も心もバランスを崩してしまいます。

だから、
●直感を大事にして動くことをしてみる。
●その直感を磨くために「スマホオフの日」をつくって情報をシャットダウンしてみる
●情報をシャットダウンしたら、目の前にある美味しいもの、会話を全力で楽しむ。

ぜひこんなことを意識してほしいなって思います。
どんなにお食事に気を配っても、自分の本当の気持ちに蓋をしちゃうと
ストレスになって体に影響がでちゃう。